El Objetivo del Tantra es poder vivir en el instante presente, en Presencia, en Amor con lo que está sucediendo. Expandiendo las sensaciones, podemos disfrutar más del eterno presente. La Meditación Tántrica es una gran herramienta para lograr esos estados en ti y tener una experiencia exquisita.
Qué es la Meditación Tántrica
La meditación Tántrica es la unión de las energías Yin y Yang, alcanzando el estado de presencia amorosa, uniendo las energías positivas y negativas, o lo que es lo mismo, alcanzando la unión de Shiva y Shakti en uno mismo. A través de diferentes tipos de meditaciones y prácticas, como la recitación de mantras, la respiración, o el uso de imágenes (yantras), puedes lograr ese estado de éxtasis y Unidad.
El Objetivo de las Meditaciones Tántricas
La finalidad de una meditación Tántrica, es alcanzar un estado de presencia, de ser Consciente del momento presente. También se le suele llamar iluminación, o estado de despertar. Esto no tiene nada de milagroso o de magia del arco iris. El estado de iluminación significa que puedes ser plenamente consciente de lo que sucede, en un estado expandido de Consciencia. Se le llama también Despertar, porque realmente es una experiencia, un momento en que dejamos de estar dormidos, viviendo según patrones automáticos, sin cuestionarnos nada. Llegamos a la Atención.
Una de las herramientas más importantes para la meditación tántrica, son las Cuatro llaves tántricas.
Existen muchos tipos de meditaciones en el Tantra, solo o en pareja, en estado de calma y quietud o en movimiento, incluso bailando puedes realizar una meditación. Según lo que necesites, será más recomendable una opción u otra, puedes escoger la que más necesites en tu momento y tu experiencia.
Meditación Tántrica Guiada
Beneficios de la Meditación Tántrica
La práctica de la meditación Tántrica aporta múltiples beneficios y regalos en nuestra vida. Si las practicas de forma habitual, vas a lograr un estado mayor de presencia en todas las cosas que haces, serás más consciente de tus actos y actuarás desde el amor, la atención y el cuidado.
En una relación de pareja, practicar las meditaciones tántricos los dos juntos, aportará mayor armonía y cuidado de la relación, siendo más consciente y teniendo más atención cuando surgen conflictos, y mejorará la habilidad para superarlos y crear más confianza entre los dos.
Siguiendo el camino del Tantra, se logrará construir una relación profunda, además de crear mucha mas intimidad en la pareja.
Tipos de Meditaciones Tántricas
No existe una única manera de realizarlas, todo dependerá de lo que necesites en cada momento, así que te voy a explicar las diferentes prácticas de meditación que puedes hacer:
- Meditación en solitario: en estado de quietud y silencio. Se realiza estando uno solo, en posición de meditación, ya sea de pie, sentado o tumbado, muy similar a las que se hacen en el Zen. Sin música, inciensos, etc. Tan solo uno mismo con su silencio, desarrollando una fuerte atención.
- Meditación guiada: es una práctica que se puede realizar en solitario o junto con otras personas. En una posición cómoda, cuidando los detalles y el espacio, se realiza la meditación guiada, dejándonos llevar por las propuestas y el camino que nos marca la persona o vídeo que estemos escuchando.
- Meditación en movimiento: son las famosas meditaciones activas de Osho. Estas meditaciones fueron creadas por el famoso maestro Osho. Cada una consta de una música en concreto y unos movimientos que se deben hacer, para alcanzar el objetivo de cada una. Existen varias meditaciones activas de Osho, cada una con sus características propias. Altamente recomendables.
- Meditación bailando: similar a la anterior, solo que nos dejaremos llevar por la música, sin movimientos estructurados ni pautas, solo dejar al cuerpo libre de pensamientos, para poderte mover en libertad.
- Meditación en el Masaje Tántrico: es un apartado clave en el Tantra. Poder acariciar, tocar un cuerpo desde la meditación y la Atención Plena.
La Observacion del Cuerpo Respirando es el lugar más seguro para estar en el presente
Tantra Esencial
Consejos para realizar Correctamente una buena Meditación Tántrica
Es importante tener en cuenta algunos aspectos básicos antes de comenzar una meditación tántrica. Si no sabes cómo empezar, te recomiendo que contactes con alguna persona que sepa dirigir las meditaciones tántricas, para aprender a realizarlas. Luego, ya podrás integrarlas en tu día a día en tu trabajo personal individual o en pareja.
Es muy importante cuidar el espacio y dedicar el tiempo adecuado. Debes tener presente los siguientes aspectos de tu yoga espiritual:
- Realizar una limpieza de energías en el espacio que vayas a utilizar.
- Crear un altar sagrado con las imágenes de Shiva y Shakti, te puede ayudar a focalizar tu energía en la meditación.
- El espacio debe tener una temperatura adecuada para poder disfrutar de nuestra meditación.
- Si vas a usar Mantras o Yantras (sonidos o imágenes), es importante que los escojas antes de empezar, para no cortar la energía durante la meditación.
- No deben haber ruidos o sonidos molestos. Busca un lugar silencioso para poder realizar una meditación profunda.
- Encender inciensos o velas, ayuda a crear un ambiente más cuidado.
- Nuestra iluminación debe ser adecuada, para que no sea molesto para nuestros ojos, ni tampoco estar a oscuras.
- Es muy importante tener tiempo más que suficiente, para no entrar en prisas, ya que eso nos genera tensión mental y nuestra energía se nos puede ir fácilmente.
Recuerda que con estas meditaciones, tienes la oportunidad para crear espacios de intimidad, totalmente sagrados, por tanto, cuidaremos todos los detalles y la energía que le ponemos para lograr una experiencia gozosa, para poder conectar con nuestra esencial auténtica.
Meditaciones Tántricas
Las meditaciones Tántricas pueden ser un inicio ideal previo a una sesión de Masaje Tántrico, donde se va a profundizar mucho más en tus estados de presencia absoluta y amor, para que luego estemos más presentes para la otra persona.
Es muy importante para realizar las meditaciones guiadas, ir calmando la actividad mental. La mente quiere pensar sin parar, nuestros pensamientos quieren buscar explicaciones y crear juicios que siempre nos alejan de la práctica presente. Por tanto, el primer paso es aquietar nuestra mente poco a poco para poder abrirnos a la experiencia de las meditaciones tántricas y el momento presente.
Una vez la mente va calmando su actividad, es el momento en que podemos introducirnos en la meditación, podemos experimentar el viaje interior que nos propone. Es una experiencia espiritual, que da sentido a nuestra vida. Tal cual.
Meditación Tantra en Pareja
Cómo meditar en pareja
Puedes realizar estas meditaciones tú solo o en pareja. Si es en pareja, es muy importante compartir un espacio de intimidad y cuidado con la otra persona y se pueda alcanzar el estado de Presencia y Consciencia, los dos juntos, al mismo tiempo. Para ello, se requiere de mucha escucha y atención para que las dos personas compartan el mismo espacio sagrado y la energía que se genera.
Si lo alcanzamos, podremos experimentar un estado de gozo y éxtasis, donde ya no son dos personas meditando, sino una sola Unidad respirando al mismo tiempo, percibiendo en íntima comunión. Se crea otra realidad ante tus ojos.
Si para hacer una meditación tántrica de forma individual, ya era importante cuidar el espacio, es aún más importante cuando vas a realizarla junto con tu pareja o con otra persona íntima. Por tanto, todos los preparativos explicados anteriormente, cobran mayor importancia, y es muy recomendable no dejar al azar nada de lo aconsejado.
Meditación Tántrica Guiada
Aquí tienes algunas propuestas de meditaciones tántricas guiadas, que te pueden ayudar en tu práctica. Se recomienda realizarlas de forma constante, para percibir los beneficios que te pueden aportar. Con el tiempo, verás que tu mente se calma y tu paz interior, van teniendo más espacio en tu vida.
Realizando estas meditaciones, la práctica del Tantra nos va a llevar a nuestro cuerpo respirando, sintiendo, observando lo que sucede en nuestros sentidos sin apegarnos a los pensamientos, obsesiones o bucles mentales que nos separan del instante del Aquí y el Ahora Amoroso. Dejar la mente en silencio para que surja esa Gran Verdad Interior.
Consejos finales sobre la Meditación Tántrica
Te recomiendo que realices la meditación tantra cada día. Hacer una meditación tántrica una vez sin una continuidad, hará que su efecto sea muy limitado y por tanto, no podrás vivir sus tremendos beneficios que te puede aportar. Vive esta experiencia sensorial de forma constante para disfrutar de sus beneficios.
Como en todo lo importante, se requiere constancia y paciencia y confianza y dejar la mente y tus pensamientos a un lado. Quizá al principio no notes nada, pero date tiempo y confía, verás que con la calma, irás experimentando pequeños cambios en tu vida, que hará que vivas de forma más presente en el ahora y en paz y felicidad, expandiendo tus sentidos. Y si lo compartes con tu pareja, podrás crear verdaderos espacios de intimidad y amor, más allá de la mente.
Es una inversión que con poco tiempo y un poco de dedicación, vas a notar grandes resultados. Esa es la apuesta que puedes hacer para tu cuidado.
Buena práctica en tu meditación tantra!!!